Guter Schlaf ist das Fundament Ihrer Gesundheit
Schlaf ist nicht nur Erholung. Schlaf beeinflusst unsere Gesundheit, Stimmung und Produktivität. Guter Schlaf ist die Basis, wenn es darum geht Lebensdauer & Lebensqualität zu verbessern.
Schlaf ist ein dynamischer Prozess, bei dem sich Körper und Geist regenerieren.
Während wir schlafen durchlaufen wir Phasen, die von leichtem Dösen bis zu tiefem Schlaf reichen. Diese Zyklen sind essenziell für unsere physische und psychische Gesundheit, beeinflussen unsere Stimmung, Gedächtnisfunktion und sogar unsere körperliche Vitalität.
In der Tat ist Schlaf so grundlegend, dass er fast alle Systeme unseres Körpers beeinflusst.
Zirkadianer RhythmusDer zirkadiane Rhythmus ist unsere innere Uhr, die Schlaf und Wachheit steuert. Beeinflusst durch Licht und Dunkelheit, reguliert er Hormone, Körpertemperatur sowie weitere essenzielle biologische Mechanismen. Ein synchronisierter Rhythmus fördert gesunden Schlaf und steigert das Wohlbefinden.
SchlafphasenSchlaf gliedert sich in zyklische Phasen: non-REM-Schlaf (Leichtschlaf und Tiefschlaf) und REM-Schlaf. Während der Tiefschlaf körperliche Erholung fördert, spielt REM-Schlaf eine Rolle bei Gedächtnis und Lernen. Die richtige Balance dieser Phasen ist für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit entscheidend. Ohne unseren Schlaf könnten wir die Eindrücke unseres Lebens nicht verarbeiten.
SchlaferkrankungenSchlafstörungen wie Insomnie (Ein- & Durchschlafstörung) und Schlafapnoe (Atemaussetzer), mindern erheblich die Lebensqualität der Betroffenen und können gravierende Gesundheitsprobleme wie Schlaganfälle und Herzinfarkte nach sich ziehen. Zudem erhöht sich das Risiko für psychische Erkrankungen und schlechter Schlaf kann soziale und berufliche Funktionsfähigkeiten beeinträchtigen.
Häufige Schlafprobleme umfassen...
Über 30 Min. Einschlafzeit
Schnarchen & Schlafapnoe
Häufiges Aufwachen
Schlaflosigkeit (Insomnie)
Schlaf wird oft vernachlässigt. Daher halten wir es für elementar auch die "verschlafenen" 30 Lebensjahre zu analysieren. Unsere Expertin analysiert und diagnostiziert Ihren Schlaf und berät Sie bei möglichen Erkrankungen.
Professionelle Schlafanalyse
Eine Schlafanalyse untersucht Ihr Schlafverhalten, um die Qualität, mögliche Störungen und Optimierungspotenziale für einen erholsameren Schlaf zu identifizieren.
- Individuelle Schlafmessung zu Hause
- Digitale Beratung & Analyse Ihres Schlafs
- Diagnose möglicher Schlaferkrankungen
