Ein gesundes langes Leben

Die Wissenschaft des Alterns

Die Grundlagen

Wie altern Menschen?

Altern wird durch 12 zentrale biologische Mechanismen bestimmt in unseren Zellen.

Diese sogenannten Kennzeichen des Alterns sind die treibenden Kräfte hinter der Entstehung von Gebrechlichkeit und altersbedingten Krankheiten.

Sie beeinflussen, wie schnell oder langsam unser Körper die Zeichen der Zeit zeigt.

Unsere Zellen produzieren weniger effizient Energie und erneuern sich langsamer. Gleichzeitig steigen Entzündungen, und der körpereigene Schutz gegen Krankheiten wird schwächer.

Quelle: Die „12 Hallmarks of Aging“, 2015 von Biochemiker Carlos López-Otín entwickelt und 2023 erweitert, gelten als führende Übersicht der biologischen Alterungsprozesse. (Cell, 2023, DOI: 10.1016/j.cell.2022.11.001)

1. Genomische Instabilität

DNA-Schäden häufen sich und stören die Zellfunktion.

2. Telomerverkürzung

Verkürzte Enden von Chromosomen verhindern, dass sich Zellen weiter teilen.

3. Epigenetische Veränderungen

DNA-Schäden häufen sich und stören die Zellfunktion.

4. Verlust der Proteostase

Proteine falten sich falsch & sammelnsich in Zellen an

5. Mitochondriale Dysfunktion

Die Energieproduktion in den Zellen wird weniger effizient.

6. Zelluläre Seneszenz

Alte Zellen hören auf sich zu teilen und geben schädliche Stoffe ab.

7. Deregulierte Nährstofferkennung

Zellen reagieren nicht mehr richtig auf Nährstoffsignale.

8. Erschöpfung der Stammzellen

Der Körper verliert die Fähigkeit, neue Zellen zu produzieren.

9. Veränderte Zellkommunikation

Die Kommunikation zwischen den Zellen wird gestört.

10. Chronische Entzündungen

Anhaltende Entzündungen schädigen Gewebe und Organe.

11. Beeinträchtigte Autophagie

Zellen können beschädigte Bestandteile nicht mehr effektiv abbauen.

12. Dysbiose

Ungleichgewichte in der Darmflora fördern Entzündungen & Krankheiten.

Altern beginnt in unseren Zellen

So gehen wir vor

Epigenetik & Genetik

Genetik

Genetische Besonderheiten beeinflussen, wie der Körper auf Nährstoffe, Bewegung und Stress reagiert. Sie steuern zentrale Prozesse wie Stoffwechsel und Regeneration und ermöglichen gezielte Maßnahmen zur Optimierung von Gesundheit und Lebensqualität.

Epigenetik

Epigenetik untersucht, wie äußere Faktoren die Genaktivität beeinflussen, ohne die DNA zu verändern. Lebensstil, Ernährung und Umwelt steuern diese Prozesse und prägen langfristig Gesundheit sowie biologisches Alter. Dieses Wissen ermöglicht, Gesundheit aktiv zu gestalten und Altern zu beeinflussen.

Zelluläre Nährstoffe

Die 12 Kennzeichen des Alterns gehen mit sinkenden Zellnährstoffen einher. Studien zeigen, dass zielgerichtete Nährstoffe, wie die Auffüllung von NAD+-Spiegeln, nachweislich die Zellgesundheit fördern. Dadurch unterstützen sie biologische Prozesse, die das Altern positiv beeinflussen.

Wissenschaftlich fundiert

Prof. med. Volker Limmroth, Facharzt für Neurologie ist seit 19 Jahren als Chefarzt der Klinik für Neurologie der Kliniken der Stadt Köln tätig.

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