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Longevity Guide 101

Das erwartet dich:

  • Einfacher & praktischer Einstieg
  • Wissenschaftliche Quellen
  • Konkrete, umsetzbare Tipps

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Taschenbuch

Der Longevity-Kompass

Der umfassende Leitfaden von Prof. Dr. Volker Limmroth – mit Hintergründen, Einordnung und konkreten Denkmodellen.

Das erwartet dich:

  • Einfacher & praktischer Einstieg
  • Wissenschaftliche Quellen
  • Konkrete, umsetzbare Tipps

1. Grundlagen der Langlebigkeit

Unser Verständnis des Alterns hat sich in den letzten 20 Jahren grundlegend weiterentwickelt.

2. Wie und warum altern wir?

Von der evolutionären Perspektive bis zu unserem aktuellen molekularen Verständnis der Epigenetik.

3. So verjüngt Sport den Körper

Einblicke in die Zusammenhänge und aktuelle Studien zum Einfluss von Sport auf unsere Epigenetik. Mit praktischen Tipps deine Gesundheit zu verbessern.

4. So isst du dich jung

Erfahre wie Ernährung unsere Epigenetik beeinflusst und welche Ernährung wissenschaftlich deine Gesundheit stärkt und dich jung hält.

5. Einfluss deines Lebensstils

Welcher Lebensstil beeinflusst deine Epigenetik. Frei nach dem Motto: ich bin nicht alt. Ich war nur schon sehr lange jung.

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